| 日期 |
行 程 安 排 |
用餐 |
住宿 |
D1 |
北京-拉萨(全程3753公里,行驶43小时51分)
北京西客站晚20：09乘目前国内最先进的全封闭【庞巴迪有氧列车】T27次火车硬卧前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。
|
/// |
火车 |
D2 |
火车上
沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
|
/// |
火车 |
D3 |
（飞机团的客人：北京—拉萨（中转联程航班或直飞经停航班，航班号及航班时间待定）
接机后为远方而来的您献上藏族洁白的哈达。乘旅游车赴拉萨，沿途欣赏拉萨河，藏式民居，到达拉萨后、下榻宾馆休息，适应高原性气候。）
抵达拉萨【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，16：00抵达海拨3658米的雪域圣城【拉萨】，为远方而来的您献上洁白的哈达，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。
温馨提示：此日对初次进藏游客非常关键，请保持平常心态，多饮水、多吃水果、充份休息，不要做剧烈运动，还要做到不饮酒不吸烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡）
|
/// |
拉萨 |
D4 |
布达拉宫—大昭寺—八角街(景点均在市内，行驶时间5—10分钟)
早餐后游览西藏标志性建筑：【布达拉宫】(游览时间约1小时)，布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；午餐后游览：【大昭寺】(游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）后自由活动---八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。
推荐自费：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。 容中尔甲西藏风198元/人，约90分钟）
|
早中晚 |
拉萨 |
D5 |
拉萨-纳木错-羊八井-拉萨（柏油路500KM，行驶约10小时）
早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—【纳木错】（1小时）在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景；纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米；结束后原路返回前往羊八井地热风景区（自费30/人，海拔4320米，40分钟）遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）随后返回拉萨。
推荐自费：羊八井温泉（128元/人含景区门票+温泉 ） 藏族家访/烤羊（约150元/人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活）
|
早中 |
拉萨 |
D6 |
拉萨—工布江达—尼羊河—卡丁沟—林芝八一镇(柏油路520KM,行驶约10小时）
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达松赞干布出生地（10分钟）。后到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013.25米，10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！沿途远观太昭古城，唐蕃古道、在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照，后抵达【卡定沟】(游览时间约1.5小时)（海拔2980米），领略 “人+山=仙”的天人合一境界，远远望去，山沟狭长而幽深，两边突兀的黑褐色石山把它辖制其间。沟内，林木参天，云雾缭绕，仙境一般。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地—林芝地区行署所在地八一镇。
推荐自费：鲁朗景区（260元/人含门票、车费、导服。鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰） |
早中晚 |
林芝 |
D7 |
林芝—比日神山—尼洋河—拉萨（柏油路400KM，行驶约7小时）
早餐后八一镇出发，参观【比日神山】(游览时间约2小时)（1小时）这座西藏原始苯教推崇的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。是西藏四大神山之一，从半山腰俯视，可尽观八一全景，山上有全国第二大以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原，可看到风格独特的藏式村寨—阿沛新村（原西藏贵族阿沛阿旺晋美原来的庄园遗址），晚抵达拉萨后入住酒店。
推荐自费：大峡谷景区（水陆联运880元/人含门票船票车费导服/ 车进车出 580元/人。船进车出或车进船出顺序由景区安排。南伊沟 药王谷之称 400元/人）
|
早中晚 |
拉萨 |
D8 |
拉萨-羊卓雍湖-日喀则（柏油路400KM，拉萨/羊湖行驶约2小时，羊湖/日喀则行驶约5小时）。
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，之后沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米，10分钟）沿路观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖】（游览时间30分钟）全景。（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米），湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。沿途远眺卡若拉冰川，途径红河谷、江孜古城，宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的英姿）抵达后藏圣地重镇日喀则
推荐自费：帕拉庄园（70元/人含门票车费导服 帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园。是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照，是旧西藏的缩影。）
|
早中晚 |
日喀则 |
D9 |
日喀则-拉萨（柏油路300KM，行驶约6小时）
早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-【扎什伦布寺】(游览时间约1.5小时)，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景，也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。
推荐自费：藏獒基地（60元/人含门票车费导服 藏獒被誉为“世界第一神犬”，前往藏獒基地近距离接触观赏，必有收获）
|
早中晚 |
拉萨 |
10 |
拉萨-北京(全程3753公里,行驶42小时21分)
早餐后退房，按照统一时间集合，赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下，13：45乘特快T28次火车硬卧返回北京。
（飞机团的客人：拉萨—北京（中转联程航班或直飞经停航班，航班号及航班时间待定）
早餐后在拉萨贡嘎机场乘飞机返回，晚到北京首都机场，结束愉快旅程！）
|
早 |
火车 |
11 |
火车上。 |
自理 |
火车 |
12 |
早08：06抵达北京西站，结束愉快旅行 |
|
|
